Uzupełnienie diety

Odżywki białkowe to dla sportowców pomoc przy przestrzeganiu diety. Skoncentrowana dawka aminokwasów pozwala efektywnie budować beztłuszczową masę mięśniową i uniknąć spadków. Cały dzień z aminokwasami Dostarczenie solidnej dawki dobrze dobranych aminokwasów pozwala na ich długie uwalnianie, dzięki czemu nie odnotowujemy niedoboru. Aby nasz organizm mógł pracować, potrzebuje energii. Jeśli nie […]

Continue Reading

Kiedy suplementy diety są szkodliwe

Suplementy diety są zalecane jako skuteczna profilaktyka szeroko pojętego zdrowia oraz prawidłowego rozwoju organizmu człowieka. Zanim jednak zaczniemy ochoczo wypełniać apteczkę przeróżnymi preparatami witaminowymi, przekonajmy się, czy na pewno przyniosą one faktyczną korzyść. Okazuje się bowiem, że zarówno nadmiar witamin, jak i ich spożywanie w niektórych sytuacjach, może być szkodliwe. […]

Continue Reading

Suplementy diety z żeń-szenia

Jednym z najpopularniejszych składników odżywek roślinnych jest żeń-szeń. Poleca się go sportowcom, gdyż roślina ta ma naprawdę wszechstronne działanie. W korzeniu żeń – szenia znajduje się aż dwieście różnych substancji o charakterze aktywnym. Są to między innymi saponiny. Mają one bardzo dobry wpływ na wiele ludzkich narządów, komórek oraz tkanek. […]

Continue Reading

Czym są dokładnie suplementy diety

Suplementy diety, które bardzo często nazywa się też po prostu odżywkami, to specjalne dodatki do diety stosowane przez sportowców. Zostały one bardzo precyzyjnie opracowane i przygotowane, tak by uzupełniały najważniejsze elementy odżywcze sportowca, które są mu najbardziej potrzebne dla sprawnego i zdrowego funkcjonowania i podnoszenia swoich wyników w czasie treningów […]

Continue Reading

Dieta dla budujących masę

Dieta na masę to kilka posiłków dziennie, podczas których dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość białka oraz węglowodanów, które dodadzą nam energii do podjęcia intensywnego wysiłku podczas treningu. Jakie produkty wybierać? Białko to najcenniejszy składnik dla sportowców, ponieważ aminokwasy budują tkankę mięśniową. Ich dostarczanie organizmowi wymaga wykorzystania w jadłospisie chudego mięsa z […]

Continue Reading

Kiedy należy przyjmować suplementy diety

Suplementy diety to nic innego jak witaminy i inne składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Jeśli z różnych przyczyn nie jesteśmy w stanie za pomocą codziennej diety dostarczyć potrzebnej ilości takich składników, wówczas musimy przyjmować je w innej formie, np. specjalnych kapsułek czy tabletek. W jakich przypadkach […]

Continue Reading