Kiedy należy przyjmować suplementy diety

Suplementy diety to nic innego jak witaminy i inne składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju organizmu. Jeśli z różnych przyczyn nie jesteśmy w stanie za pomocą codziennej diety dostarczyć potrzebnej ilości takich składników, wówczas musimy przyjmować je w innej formie, np. specjalnych kapsułek czy tabletek. W jakich przypadkach należy poszerzyć dietę o takie suplementy? Przede wszystkim decyzja o ich przyjmowaniu powinna być podejmowana na skutek wywiadu z lekarzem lub dietetykiem. Podczas rozmowy specjalista analizuje dotychczasowy sposób odżywiania się, prowadzony styl życia, stan zdrowia, podejmowaną aktywność fizyczną, przyjmowane lekarstwa czy też odbyte lub obecne choroby. Ogólnie zaleca się przyjmowanie suplementów diety w przypadku ciąży, menopauzy, diet niskoenergetycznych, a także wtedy, gdy ma miejsce obniżone wchłaniania przez organizm składników odżywczych. Pamiętajmy jednak o tym, że takie tabletki nie powinny przez dłuższy czas zastępować naturalnego pożywienia.