Miesiąc: maj 2019

Sportowcy narażeni są codziennie na utratę wielu składników odżywczych – białek, węglowodanów, sodu. Wiele z nich wykorzystywanych jest podczas pracy mięśni oraz ich późniejszej regeneracji, sód wydalany jest z naszego organizmu podczas procesu pocenia się. Jak sportowcy radzą sobie z tymi niedogodnościami? Czy ich dieta różni się od diety normalnego […]

Właściwie dobrana dieta gwarantuje atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie oraz zdrowie. Ostatnio bycie na diecie jest modne, stosują ją modelki czy celebryci. Utrzymywanie diety jest także bardzo ważne u sportowców. Dieta sportowca różni się od tych stosowanych przez osoby nie trenujące żadnego sportu. Różnica tkwi głównie w kompletacji i spożywaniu ściśle […]

Dla każdego sportowca niezwykle ważna jest odpowiednio zbilansowana dieta bogata w białko i węglowodany, które stanowią budulec mięśni oraz źródło energii. W ciągu dnia zdarzają się jednak często dłuższe przerwy między posiłkami. W takich chwilach warto sięgnąć po batony proteinowe. Są zdrowszą i bardziej wartościową formą przekąski niż wysoko przetworzona […]

Jeśli planujemy budowę sylwetki, warto zatroszczyć się o każdy detal, który może wpłynąć na osiągnięcie przez nas zamierzonych rezultatów. Regularny wysiłek Jeśli mamy zamiar pojawiać się w siłowni raz na jakiś czas, nie powinniśmy liczyć na imponujące efekty naszych treningów. Zanim wybierzemy siłownię, warto skorzystać z darmowych wejściówek i ocenić, […]

Wokół suplementów ostatnimi czasy narosło wiele kontrowersji. Niektóre jak się okazuje są całkiem słuszne. W ostatnich latach bardzo wzrasta spożycie tych specyfików. Oznacza to, że większość osób raczej dość lekko i bez zastanowienia podchodzi do takich substancji. Tymczasem nieodpowiednie ich stosowanie może albo w ogóle nie przynosić żadnych rezultatów, albo […]

W każdej aptece znajdziemy tak zwane suplementy diety. Są to środki, które dostępne są bez recepty. Ich zadaniem jest dostarczenie nam niezbędnych witamin oraz minerałów. Niestety, nie można traktować ich jak słodkich cukierków. Najważniejszy jest umiar Suplementy diety postrzegane są przez nas jako środki całkowicie bezpieczne. Tymczasem okazuje się, że […]

Czy dieta mleczna może sprawić, że schudniemy? Z pewnością tak! Dzieje się tak, ponieważ laktoza pomimo wszystko wpływa na nasz metabolizm przyśpieszając go. Można więc będzie zauważyć dość szybko że nasza przemiana materii wskoczyła na szybszy poziom. Z drugiej jednak strony zjadanie zbyt dużej ilości wszelkiego rodzaju produktów mlecznych sprawia, […]

Zdrowy styl życia to głównie zdrowa dieta, której należy bezwzględnie przestrzegać. Jeśli dość często spożywamy słodycze oraz tłuste posiłki, musimy liczyć się z przykrymi konsekwencjami zdrowotnymi. Taką konsekwencją może być na przykład otyłość, do której z pewnością nie chcielibyśmy dopuścić. Niestety, niewłaściwie zbilansowana dieta może dość szybko doprowadzić do powstania […]

Obecnie poszczególne gwiazdy robią właściwie wszystko by móc dość szybko schudnąć. Dlatego bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się dieta sokowa. Przede wszystkim opiera się ona na piciu soków. Czy jest skuteczna? Z pewnością tak, gdyż do naszego organizmu dostarczamy płyny które z łatwością są trawione. Z drugiej jednak strony w ten […]