Dieta odpowiednia dla sportowca
- 345 Views
- Redaktor grafzone.pl
- 26 maja 2019
- Zbiór informacji o dietach
Właściwie dobrana dieta gwarantuje atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie oraz zdrowie. Ostatnio bycie na diecie jest modne, stosują ją modelki czy celebryci. Utrzymywanie diety jest także bardzo ważne u sportowców.
Dieta sportowca różni się od tych stosowanych przez osoby nie trenujące żadnego sportu. Różnica tkwi głównie w kompletacji i spożywaniu ściśle określonych substancji odżywczych. Podczas wytężonych treningów, zwłaszcza tych codziennych sportowcy tracą bardzo dużo takich składników jak białko, węglowodany, a także tłuszcze i witaminy. Najważniejsze w diecie sportowca jest zatem utrzymanie poziomu tych składników w organizmie na właściwym poziomie. Czasami jednak sam odpowiedni pokarm nie wystarcza. Na ratunek mogą wtedy przyjść odżywki i suplementy diety. Żeby uniknąć niebezpiecznych i podejrzanych substancji najlepiej tego typu produkty kupować w aptekach czy specjalistycznych sklepach sportowych. Warto także poradzić się dietetyka czy trenera, który będzie potrafił określić właściwe dawkowanie odżywek dla naszego organizmu.

- 22 lutego 2021
Postaw na zdrową dietę
- 11 stycznia 2021
Czym jest dieta ketogeniczna ?
- 9 października 2020
Zapotrzebowanie energetyczne co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Postaw na zdrową dietę
Czym jest dieta ketogeniczna ?
Zapotrzebowanie energetyczne co musisz wiedzieć ?
Bulletproof coffee co to jest ?
Dieta na redukcję tłuszczu
Czy podciąganie rozwija mięśnie pleców ?
Problemy jelitowe jaka dieta najlepsza ?
Sport a dostarczanie białka