Dieta odpowiednia dla sportowca

Właściwie dobrana dieta gwarantuje atrakcyjną sylwetkę, dobre samopoczucie oraz zdrowie. Ostatnio bycie na diecie jest modne, stosują ją modelki czy celebryci. Utrzymywanie diety jest także bardzo ważne u sportowców.
Dieta sportowca różni się od tych stosowanych przez osoby nie trenujące żadnego sportu. Różnica tkwi głównie w kompletacji i spożywaniu ściśle określonych substancji odżywczych. Podczas wytężonych treningów, zwłaszcza tych codziennych sportowcy tracą bardzo dużo takich składników jak białko, węglowodany, a także tłuszcze i witaminy. Najważniejsze w diecie sportowca jest zatem utrzymanie poziomu tych składników w organizmie na właściwym poziomie. Czasami jednak sam odpowiedni pokarm nie wystarcza. Na ratunek mogą wtedy przyjść odżywki i suplementy diety. Żeby uniknąć niebezpiecznych i podejrzanych substancji najlepiej tego typu produkty kupować w aptekach czy specjalistycznych sklepach sportowych. Warto także poradzić się dietetyka czy trenera, który będzie potrafił określić właściwe dawkowanie odżywek dla naszego organizmu.