Efekty treningów i diety
- 220 Views
- Redaktor grafzone.pl
- 21 maja 2019
- Zbiór informacji o dietach
Jeśli planujemy budowę sylwetki, warto zatroszczyć się o każdy detal, który może wpłynąć na osiągnięcie przez nas zamierzonych rezultatów.
Regularny wysiłek
Jeśli mamy zamiar pojawiać się w siłowni raz na jakiś czas, nie powinniśmy liczyć na imponujące efekty naszych treningów. Zanim wybierzemy siłownię, warto skorzystać z darmowych wejściówek i ocenić, które miejsce najbardziej odpowiada nam pod względem wyposażenia oraz ceny karnetu. Systematyczne treningi pomoże nam ustalić trener personalny, który dzisiaj zatrudniony jest w niemal każdy klubie. Będzie on tez motywował nas do regularnych ćwiczeń.
Dieta i jej uzupełnienie
Systematyczne wizyty w siłowni to nie wszystko, aby móc cieszyć się imponującą muskulaturą. Konieczne jest przestrzeganie diety, dzięki które zbudujemy tkankę mięśniową, a nie tłuszczową. Stawiamy tutaj na węglowodany złożone oraz proste, które znajdziemy chociażby w owocach. Ponadto spożywamy sporo białka. Każdy z tych składników możemy uzupełnić odpowiednio dobranym suplementem.

- 11 stycznia 2021
Czym jest dieta ketogeniczna ?
- 9 października 2020
Zapotrzebowanie energetyczne co musisz wiedzieć ?
- 7 sierpnia 2020
Bulletproof coffee co to jest ?
- 24 czerwca 2020
Czym jest dieta ketogeniczna ?
Zapotrzebowanie energetyczne co musisz wiedzieć ?
Bulletproof coffee co to jest ?
Dieta na redukcję tłuszczu
Czy podciąganie rozwija mięśnie pleców ?
Problemy jelitowe jaka dieta najlepsza ?
Sport a dostarczanie białka
Kreatyna czy dalej skuteczna w treningu ?