Latest Blog

Kawa kuloodporna, czyli bulletproof coffee, to kawa z dodatkiem masła oraz oleju MCT (bądź oleju kokosowego). Łączenie kawy z tłuszczem staje się coraz bardziej popularne wśród ludzi. Z opcji tej korzystają nie tylko osoby, pragnące w smaczny i ciekawy sposób rozpocząć dzień lecz i te, które są zwolennikami niskowęglowodanowej diety. […]

Nie istnieje coś takiego jak dieta na redukcję tłuszczu. Tłuszcz jest spalany stopniowo podczas procesu kiedy spalamy więcej kalorii niż spożywamy. Dlatego podczas odchudzania warto orientować się co ile ma kalorii i ile spalamy podczas poszczególnych wysiłków. Początkiem odchudzania powinno być obliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego z uwzględnieniem tracenia na wadze. […]

Podciąganie na drążku to popularne ćwiczenie. Wydaje się, że obok pompek czy brzuszków jest jednym z najczęściej stosowanych. Wszystko dlatego, że nic nie stoi na przeszkodzie, aby trenować podciąganie na drążku we własnym mieszkaniu. Nie potrzeba do tego dużo miejsca czy specjalistycznego sprzętu. Wiele osób zastanawia się czy podciąganie na […]

Problemy jelitowe nie należą do przyjemnych. Niestety często wykluczają z wykonywania codziennych czynności w pracy czy szkole. Trzeba podkreślić, że uporanie się z takimi kłopotami zależy nie tylko od stosowanych medykamentów. Należy również jeść odpowiednie potrawy, aby żołądek nie był podrażniony. Z czego należy zatem zrezygnować? Trzeba podkreślić, że osoby […]

Gdy uprawiamy intensywny sport dla zdrowia organizmu niezbędne jest zaopatrzenie go w białko. Jednym z takich najczęściej polecanych produktów jest baton proteinowy. Jego główną zaletą jest to, że każdy sam może zrobić taki przysmak na podstawie artykułów znalezionych w internecie. Baton proteinowy jak wskazuje sama nazwa jest bombą białkową. Jeden […]

Kreatyna już od lat cieszy się ogromną popularnością w pewnych kręgach. Z czego to wynika? To suplement, który skutecznie wspomaga budowanie masy oraz mięśni. W jaki sposób należy w takim razie przyjmować kreatynę? Nie ma jednoznacznych wskazań co do ilości kreatyny jaką powinno się przyjmować, lecz wielu sportowców decyduje się […]

Wiele dorosłych osób rezygnuje z mleka uznając, że to napój dla małych dzieci. Rzeczywiście mleko to podstawa w żywieniu dzieci na całym świecie, jednak zawiera ono wapń, który jest ważny także dla dorosłych. Mleko ma jednak dużo więcej wartościowych składników odżywczych. Po pierwsze białko, z którego zbudowany jest cały nasz […]

Gdy cierpimy na anemię nasza dieta powinna być bogata w żelazo. Jednak to nie wszystko, aby żelazo było dobrze przyswajane i organizm wrócił do równowagi, nasza dieta powinna także zawierać sporo witamin i mikroelementów. Anemia to zresztą coś więcej niż niedobór żelaza, często wynika z niedoboru innych minerałów (np. magnezu) […]

W ostatnim czasie na rynku pojawiają się coraz to nowsze propozycje pomocy w wychodzeniu z problemów zdrowotnych – zwłaszcza tych związanych z nadwagą. Zainteresowanie tematami zdrowotnymi w społeczeństwie rośnie bardzo szybko, więc pojawiają się wciąż nowi ludzie z pomysłem na wykorzystanie tego trendu. Odchudzanie przestało polegać już tylko na szybkim […]

Niegdyś suplementy diety stosowane przez sportowców uważane były za sterydy. Jednak już nie wzbudzają one w nas tak niepokojących emocji. Przyjmowanie suplementów diety jest utożsamiane z dbałością o zdrowie. Należy podkreślić, że nigdy nie miały one nic wspólnego ze sterydami. Są produkowane całkowicie legalnie. Mogą być przyjmowane zarówno przez osoby, […]