Dostępne suplementy dla sportowców posiadają różne składniki, których działanie nie zawsze jest nam znane. Które produkty wybierać, aby osiągnąć zamierzone cele?
Budowanie masy
Dieta na masę zwykle wzbogacana jest suplementami. Wybierajmy te, w których znajdziemy białko serwatkowe. Jest to znakomite źródło aminokwasów, które są budulcem tkanki mięśniowej. Białko serwatkowe dostarcza nam odpowiedni zestaw aminokwasów, dzięki czemu są one łatwo przyswajalne przez organizm. Ponadto stawiajmy na produkty typu HMB czy kreatyna. Stymulują procesy anaboliczne i pozwalają pozyskać energię niezbędną do intensywnego treningu. Wytrzymałość organizmu podniesie chociażby ZMA. Preparat zawiera magnez regulujący skurcze mięśni.
Redukcja tkanki tłuszczowej
Pozbywanie się tkanki tłuszczowej, pod która ukrywają się rzeźbione mięśnie, to niekiedy żmudny proces. Znakomicie wspierają go produkty zawierające L-karnitynę czy CLA. Dzięki temu spalanie tłuszczy zachodzi szybciej, a my zyskujemy dodatkową energię.
