Autor: Redaktor grafzone.pl

W każdej aptece znajdziemy tak zwane suplementy diety. Są to środki, które dostępne są bez recepty. Ich zadaniem jest dostarczenie nam niezbędnych witamin oraz minerałów. Niestety, nie można traktować ich jak słodkich cukierków. Najważniejszy jest umiar Suplementy diety postrzegane są przez nas jako środki całkowicie bezpieczne. Tymczasem okazuje się, że […]

Czy dieta mleczna może sprawić, że schudniemy? Z pewnością tak! Dzieje się tak, ponieważ laktoza pomimo wszystko wpływa na nasz metabolizm przyśpieszając go. Można więc będzie zauważyć dość szybko że nasza przemiana materii wskoczyła na szybszy poziom. Z drugiej jednak strony zjadanie zbyt dużej ilości wszelkiego rodzaju produktów mlecznych sprawia, […]

Zdrowy styl życia to głównie zdrowa dieta, której należy bezwzględnie przestrzegać. Jeśli dość często spożywamy słodycze oraz tłuste posiłki, musimy liczyć się z przykrymi konsekwencjami zdrowotnymi. Taką konsekwencją może być na przykład otyłość, do której z pewnością nie chcielibyśmy dopuścić. Niestety, niewłaściwie zbilansowana dieta może dość szybko doprowadzić do powstania […]

Obecnie poszczególne gwiazdy robią właściwie wszystko by móc dość szybko schudnąć. Dlatego bardzo dużym zainteresowaniem cieszy się dieta sokowa. Przede wszystkim opiera się ona na piciu soków. Czy jest skuteczna? Z pewnością tak, gdyż do naszego organizmu dostarczamy płyny które z łatwością są trawione. Z drugiej jednak strony w ten […]

Występujące w naszym otoczeniu różnego rodzaju mikroelementy wspomagają nasz organizm. Jednym z takich minerałów jest chrom. W żywności znajdziemy go m.in. w jabłkach, pieczywie pełnoziarnistym, soku pomarańczowym czy żółtym serze. Chrom to pierwiastek, który wspomaga przede wszystkim odchudzanie. Minimalizuje bowiem wchłanianie tłuszczów oraz wspomaga prawidłowe zarządzanie gospodarką lipidową oraz węglowodanową […]

Budowanie muskulatury wymaga wprowadzenia zmian do swojego sposobu żywienia. Dieta na masę to właściwe proporcje białek oraz węglowodanów. Ile jeść? Dieta na masę wymaga spożywania od pięciu do sześciu posiłków dziennie. Posiłki spożywane rano i do południa powinny zawierać dominującą ilość produktów bogatych w węglowodany. Dzięki temu nasz organizm jest […]

Suplementy diety są produktami spożywczymi, w których skład wchodzić mogą składniki odżywcze, witaminy, mikro i makroelementy. Suplementy diety dopuszczone są do powszechnej sprzedaży – dostępne są one zarówno w aptekach, jak i supermarketach. Warto jednak wcześniej skonsultować ich zażywanie z lekarzem czy farmaceutom. Dla kogo zalecane są suplementy diety? Przede […]

Budowanie masy wymaga przestrzegania określonych zasad żywienia. Jeśli planujemy posiłki według tych zaleceń, przyspieszymy budowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Białko i węglowodany To podstawowe składniki posiłków. Musimy pamiętać, aby rano spożywać więcej węglowodanów, zaś wieczorem skupić się na posiłkach obfitujących w białko. Te ostatnie dostarczą nam aminokwasów budujących tkankę mięśniową. Białko […]

Suplementy diety stają się coraz powszechniej dostępne, właściwe można je sprzedawać, reklamować i przyjmować bez żadnej kontroli. Tymczasem niewiele osób sobie zdaje sprawę, że nie są one tożsame z lekami i nie można traktować ich jako remedium na poważne dolegliwości. Suplementy nie wyleczą choroby, mogą co najwyżej wspomagać organizm w […]

Coraz więcej osób, zamiast dbać o zróżnicowaną dietę, sięga po suplementy. One są tymczasem tylko uzupełnieniem. Nie należy ich traktować jako zastępników. To bardzo nierozsądne podejście. Oczywiście, nie każdy ma czas na dbanie o zdrowe odżywianie. Niektórzy są tak zabiegani, że wolą zamiast się zastanowić nad tym, co jedzą, sięgać […]