Chrom jako suplement diety
- 485 Views
- Redaktor grafzone.pl
- 6 maja 2019
- Zbiór informacji o dietach
Występujące w naszym otoczeniu różnego rodzaju mikroelementy wspomagają nasz organizm. Jednym z takich minerałów jest chrom. W żywności znajdziemy go m.in. w jabłkach, pieczywie pełnoziarnistym, soku pomarańczowym czy żółtym serze. Chrom to pierwiastek, który wspomaga przede wszystkim odchudzanie. Minimalizuje bowiem wchłanianie tłuszczów oraz wspomaga prawidłowe zarządzanie gospodarką lipidową oraz węglowodanową przez co zmniejsza się ochota na tuczące słodycze. Niedobór tego pierwiastka z kolei wiąże się z ryzykiem cukrzycy i miażdżycy tętnic. Warto więc dbać o uzupełnianie nim swojej codziennej diety.
Możemy także korzystać z suplementów zawierających w swoim składzie chrom. Jednak ten minerał jako suplement diety, powinien być dawkowany racjonalnie. Jego dzienne zapotrzebowanie wynosi około 200 mcg. Zbyt duża ilość chromu w organizmie także jest niebezpieczna. Nadmiar tego pierwiastka objawia się zwykle utratą wagi ciała lub owrzodzeniem żołądka może powodować zmiany skórne i błon śluzowych.

- 23 kwietnia 2022
Dieta – jak wzmacniać organizm?
- 23 marca 2022
Dieta sokowa
- 12 lutego 2022
Urozmaicona dieta
- 21 stycznia 2022
Dieta – jak wzmacniać organizm?
Dieta sokowa
Urozmaicona dieta
Składniki suplementów diety ranking
Poszukiwanie porad dietetycznych
Dieta sportowca – w jakie składniki musi być bogata
Dieta sportowca – na co zwracać uwagę
Suplementy diety –ich nadmiar szkodzi