Chrom jako suplement diety

Występujące w naszym otoczeniu różnego rodzaju mikroelementy wspomagają nasz organizm. Jednym z takich minerałów jest chrom. W żywności znajdziemy go m.in. w jabłkach, pieczywie pełnoziarnistym, soku pomarańczowym czy żółtym serze. Chrom to pierwiastek, który wspomaga przede wszystkim odchudzanie. Minimalizuje bowiem wchłanianie tłuszczów oraz wspomaga prawidłowe zarządzanie gospodarką lipidową oraz węglowodanową przez co zmniejsza się ochota na tuczące słodycze. Niedobór tego pierwiastka z kolei wiąże się z ryzykiem cukrzycy i miażdżycy tętnic. Warto więc dbać o uzupełnianie nim swojej codziennej diety.
Możemy także korzystać z suplementów zawierających w swoim składzie chrom. Jednak ten minerał jako suplement diety, powinien być dawkowany racjonalnie. Jego dzienne zapotrzebowanie wynosi około 200 mcg. Zbyt duża ilość chromu w organizmie także jest niebezpieczna. Nadmiar tego pierwiastka objawia się zwykle utratą wagi ciała lub owrzodzeniem żołądka może powodować zmiany skórne i błon śluzowych.