Poszukiwanie porad dietetycznych

Dzisiaj możliwe jest odszukanie porad dietetycznych w przynajmniej kilku kanałach informacji. Dla osób młodych i doskonale obeznanych z narzędziem, jakim jest Internet, praktycznie do wszystkich ważnych informacji docierają właśnie na tej drodze. Jest to o tyle mądre, że w Internecie w dużej mierze znajdują się wszystkie produkty typowo prasowe, magazynowe, […]

Continue Reading

Dieta sportowca – w jakie składniki musi być bogata

Dieta sportowca musi się różnić od tej, jaką stosują osoby prowadzące inny tryb życia. Jest to związane z większym zapotrzebowaniem na niektóre substancje. W wyniku wysiłku fizycznego pocimy się, a wraz z potem organizm wydala cenne minerały i inne potrzebne składniki. Konieczne jest więc ich uzupełnienie, by nie doprowadzić do […]

Continue Reading

Dieta sportowca – na co zwracać uwagę

Sportowy szczególnie muszą zwraca uwagę na to, jak skomponowana jest ich codzienna dieta. Zapotrzebowanie na niektóre substancje, u osób wyczynowo uprawiających sport, jest inne niż u innych osób. Niektórych składników należy przyjmować więcej. Witaminy i minerały są wypłukiwane, wydalane wraz z potem, konieczne jest więc uzupełnienie ich na bieżąco. Sportowcy […]

Continue Reading

Suplementy diety –ich nadmiar szkodzi

Szczególnie niepolecane jest sięganie po suplementy bez konsultacji z lekarzem. Co prawda nie są to leki, ale to może oznaczać, że są groźniejsze – nie zostały tak szczegółowo przebadane. Dlatego należy sięgać tylko po produkty renomowanych producentów. Witamina A – na piękny wygląd! Witaminy mają niebagatelne znaczenie dla naszego zdrowia. […]

Continue Reading

Czym jest dieta ketogeniczna ?

W założeniu dieta ketogeniczna opiera się na ograniczeniu ilości węglowodanów przy jednoczesnym zwiększeniu ilości tłuszczy. Jak wiadomo najwięcej energii dostarczają właśnie tłuszcze i białka, a nie węglowodany. Przy ich spożywaniu w organizmie pojawia się glukoza rozprowadzana przez insulinę. Po transporcie do wątroby i uzupełnieniu glikogenu jej nadmiar przemienia się w […]

Continue Reading