Suplementy diety – stosuj je z głową

Coraz więcej osób, zamiast dbać o zróżnicowaną dietę, sięga po suplementy. One są tymczasem tylko uzupełnieniem. Nie należy ich traktować jako zastępników. To bardzo nierozsądne podejście. Oczywiście, nie każdy ma czas na dbanie o zdrowe odżywianie.
Niektórzy są tak zabiegani, że wolą zamiast się zastanowić nad tym, co jedzą, sięgać po tabletkę. Tymczasem suplementy nie maja aż tak doskonałych właściwości, że mogłyby zastąpić którykolwiek ze składników zdrowej i zróżnicowanej diety. Na pewno warto więc sięgać po owoce i warzywa, a po suplementy – tylko w szczególnie uzasadnionych sytuacjach. Na niedobory pewnych substancji są narażone np. kobiety w ciąży. One muszą sięgać czasem po suplementy, ale wyłącznie pod ścisłą kontrolą lekarską.
Również w przypadku osób starszych, po konsultacji lekarskiej, wskazane jest sięganie po suplementy. Nie należy jednak łączyć kilku preparatów, trzeba zawsze się upewnić, że w jakimś zakresie nie dublują one swojej zawartości.