Pierwszym krokiem do zmiany swojego życia jest zadbanie o swoje zdrowie fizyczne. Dieta i suplementacja to dwa filary zdrowego stylu życia. Zbilansowana dieta to najważniejszy aspekt każdej zmiany stylu życia. To, co jesz, decyduje o tym, czy będziesz zdrowy, czy nie. Aby dieta była zbilansowana, musi zawierać wszystkie trzy makroskładniki: […]
Continue Reading
Ten przepis na zdrowe odżywianie jest dobrym przykładem tego, o czym powinieneś wiedzieć, jeśli chodzi o dietę. Jest łatwy, szybki i prosty w przygotowaniu i pomoże Ci utrzymać właściwą dietę. Zdrowa dieta składa się z pożywienia, które dostarcza składników odżywczych, witamin, minerałów i błonnika. Obejmuje również różnorodne produkty spożywcze z […]
Continue Reading
Nasz organizm każdego dnia narażony jest na działanie licznych substancji chorobotwórczych, drobnoustrojów. Odporność jest kluczem, aby nie dać się opanować infekcji czy chorobom. Budowanie odporności oraz odpowiednia dieta to podstawa. Jedną z barier ochronnych jest nasza skóra. A inne? Jak powinna być ułożona dieta, aby móc dostarczać nam składniki odżywcze? […]
Continue Reading
Obecnie jeśli chcemy naprawdę sporo schudnąć to jednak warto jest zmienić cały tryb swojego aktualnego życia. Nawet jeśli początkowo wydaje się to naprawdę bardzo trudne, to jednak po pewnym czasie dojdziemy do wniosku, że jest to konieczne. Dieta sokowa będzie w stanie oczyścić nasz organizm, jak i również przygotować do […]
Continue Reading
Nasza dieta musi składać się z przeróżnych składników, ponieważ tylko dzięki temu można będzie dostarczyć naszemu organizmowi wszystkiego, co jest mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Nawet jeśli obecnie nasza dieta jest od tego daleka, to jednak każdym momencie można będzie to zmienić. Przede wszystkim strzałem w dziesiątkę jest zastosowanie urozmaiconej […]
Continue Reading
Dostępne suplementy dla sportowców posiadają różne składniki, których działanie nie zawsze jest nam znane. Które produkty wybierać, aby osiągnąć zamierzone cele? Budowanie masy Dieta na masę zwykle wzbogacana jest suplementami. Wybierajmy te, w których znajdziemy białko serwatkowe. Jest to znakomite źródło aminokwasów, które są budulcem tkanki mięśniowej. Białko serwatkowe dostarcza […]
Continue Reading
