Dieta – jak wzmacniać organizm?
- 1435 Views
- Redaktor grafzone.pl
- 23 kwietnia 2022
- Zbiór informacji o dietach
Nasz organizm każdego dnia narażony jest na działanie licznych substancji chorobotwórczych, drobnoustrojów. Odporność jest kluczem, aby nie dać się opanować infekcji czy chorobom. Budowanie odporności oraz odpowiednia dieta to podstawa. Jedną z barier ochronnych jest nasza skóra. A inne? Jak powinna być ułożona dieta, aby móc dostarczać nam składniki odżywcze? Codzienna dieta powinna być bogata w liczne witaminy, sole mineralne oraz mikroelementy. Te składniki znajdziemy przede wszystkim w warzywach. Warzywa powinny być spożywane w formie nieprzetworzonej, tj. niegotowanej, nie poddane obróbce cieplnej. W ten sposób zachowują maksimum swoich składników odżywczych. Warto spożywać również produkty bogate w białko – to ono jest budulcem mięśni, także niezbędnym składnikiem podczas procesów regeneracyjnych u sportowców. Kolejny ważny składnik to węglowodany – to cukry dostarczają energię oraz pozwalają hamować katalizę mięśni. W codziennej diecie nie powinno brakować również produktów zbożowych, w których znajdziemy przede wszystkim błonnik.

- 23 kwietnia 2022
Dieta – jak wzmacniać organizm?
- 23 marca 2022
Dieta sokowa
- 12 lutego 2022
Urozmaicona dieta
- 21 stycznia 2022
Dieta – jak wzmacniać organizm?
Dieta sokowa
Urozmaicona dieta
Składniki suplementów diety ranking
Poszukiwanie porad dietetycznych
Dieta sportowca – w jakie składniki musi być bogata
Dieta sportowca – na co zwracać uwagę
Suplementy diety –ich nadmiar szkodzi