Dieta na redukcję tłuszczu
- 1329 Views
- Redaktor grafzone.pl
- 24 czerwca 2020
- Zbiór informacji o dietach
Nie istnieje coś takiego jak dieta na redukcję tłuszczu. Tłuszcz jest spalany stopniowo podczas procesu kiedy spalamy więcej kalorii niż spożywamy. Dlatego podczas odchudzania warto orientować się co ile ma kalorii i ile spalamy podczas poszczególnych wysiłków. Początkiem odchudzania powinno być obliczenie dziennego zapotrzebowania energetycznego z uwzględnieniem tracenia na wadze. Bezpieczne jest chudnięcie od 0, 5 kg do 1 kg tygodniowo. Wtedy mamy pewność, że odchudzanie jest efektywne i bezpieczne, tracimy tłuszcz, a nie wodę z organizmu. Spalanie tłuszczu i trawienie można trochę oszukać stosując odpowiednie dodatki w codziennej diecie. Naturalnymi spalaczami tłuszczu są np. przyprawy takie jak pieprz cayenne, papryczka chilli, imbir, kurkuma. Papryczka i pieprz zawierają naturalną kapsaicynę, tłuszcz jest spalany dzięki efektowi termicznemu. Warto spożywać także zieloną herbatę, czosnek oraz masło orzechowe. To ostatnie ma dużo kalorii, ale wystarczy płaska łyżeczka dziennie aby podkręcić metabolizm.

- 23 kwietnia 2022
Dieta – jak wzmacniać organizm?
- 23 marca 2022
Dieta sokowa
- 12 lutego 2022
Urozmaicona dieta
- 21 stycznia 2022
Dieta – jak wzmacniać organizm?
Dieta sokowa
Urozmaicona dieta
Składniki suplementów diety ranking
Poszukiwanie porad dietetycznych
Dieta sportowca – w jakie składniki musi być bogata
Dieta sportowca – na co zwracać uwagę
Suplementy diety –ich nadmiar szkodzi